Jahodové smoothie s kiwi

Dnešní snídaně byla jasná volba- Jahodové smoothie s kiwi. Tento nápoj je ze začátku sladký díky jahodám a poté cítíte kyselou chuť kiwi. Ovoce by se mělo konzumovat na lačno, takže k snídani je ideální. :)

Jahodové smoothie s kiwi

1 kiwi

6-8 jahod

2 lžíce bílého jogurtu

lžíce třtinového cukru

 

Banánové smoothie s kiwi

S menším spožděním posílám foto včerejšího smoothie drinku alá Banánové smoothie s kiwi :)

Banánové smoothie s kiwi

1 kiwi

1 banán

½ hrnečku jogurtu

½ líže medu (nebo lžíce třtinového cukru)

kostky ledu podle potřeby

Proč banán?

- zdroj draslíku, nezbytný pro správnou funkci svalů a nervů

- udržují normální krevní tlak

- podporují odvodňování
- bohatý zdroj na vit. A, B i C
- zralé banány obsahují velké množství cukru → energie


Proč kiwi?

- zdravější než špenát a většina ovoce a zeleniny!

- snězením 1ks postačí na pokrytí denní dávky vit. C, hořčíku a vit. E

- pravidelnou konzumací posílíte imunitu

- zlepšuje krevní tlak

- lze použít jako přírodní projímadlo

- snižuje cholesterol

- zlepšuje tělesný výkon

- hydratační schopnost na pokožku!

- potvlačí tvorbu vrásek

- zpomaluje stárnutí

TAK S CHUTÍ DO TOHO!!

Rajčatovo-pomerančové smoothie- regenerace

Tak jsem se KONEČNĚ rozhodla trochu žít zdravě!! :) Tělo máme přeci jen jedno a jiné už nedostaneme. Tak doufám, že mi tato motivace bude velkou oporou. :))

Dnes jsem se rozhodla pro Rajčatovo-pomerančové smoothie. Tento mix je vhodný na regeneraci těla.

Rajčatovo-pomerančový koktejl s mátou – regenerující

1 sklenička, asi 300 ml - příprava: 5 minut

1 malý pomeranč
2–3 cherry rajčátka
pár lístků máty
1–2 lžíce medu
1/2 hrnku ledu
minerálka podle potřeby

TIP: Do nápoje můžete rozmixovat lžíci nasekaných mandlí nebo oříšků, zlepšíte jeho chuť a zvýšíte vydatnost. Zkuste také přidat lžičku šťávy z limetky, která nápoji dodá na exkluzivnosti. Místo máty můžete použít jiné čerstvé bylinky.

PROČ RAJČATA?
- obsahují vitamín C, provitamín A, biotin, karoten, zinek, vlákninu
- zklidňují astma
- vhodné pro cukrovkáře (snižuje cukrovku)
- posiluje srdce
- zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů
- odstraňují zácpu

PROČ POMERANČE?
- obsahuje vitamín C
- snižuje cholesterol
- snižuje krevní tlak
- vhodné pro diabetiky
- zlepšuje stav pokožky

DOBROU CHUŤ !!!

OOTD- old school

Po dlouhé době je tu konečně další Outfit Of The Day!!!

Dneska jsem zvolila své oblíbené bílé tričko YSL, hnědou koženkovou bundu, červené kalhoty a svůj milovaný červený šátek na hlavu. :)) Zde je výsledek:

← Takhle nosím šátek

 

- koženková bunda: vietnamci 399,-
- YSL tričko: e-bay 199,-
- šátek: votočvohoz 50,-
- červené kalhoty: NY 499,-
- hodinky: e-bay 79,-

Odžmolkovač aneb základní pomocník pro Váš šatník

     Nutně jsem si potřebovala koupit nějakou sportovní mikču. Jasně, že zas tak nutně jsem jí nepotřebovala, ale opět jsem někde viděla nějaký super kousek a hned mi to začalo vrtat v hlavě, tak jsem si něco podobného nutně musela koupit, jinak bych z toho neusla. :D Myslím, že my ženský to moc dobře známe.
     Můj šatník se skládá z věcí převážně z votočvohoz nebo e-bay. První jsem otevřela e-bay, kde mají všechno za hubičku, ale věci typu Adidas, Nike, Puma nemáte šanci najít pod 800,-Kč. Takže zbývala druhá možnost- votočvohoz. Mé hledání bylo brzy úspěšné!! Našla jsem si mikču, která byla v mé velikosti XS a obsahovala moje oblíbené barvy: bílou a malinově růžovou. A jako bonus je to ADIDASka za krásných 200,-Kč!!! :)) Cena byla nízká jen díky tomu, že byla celá žmolkatá... Ale jelikož mám SUPR-ČUPR pomocníka, tak jsem to riskla a nechala si jí poslat. A vůbec toho nelituju!!!!

FOTO PŘED

FOTO PO a jsem naprosto nadšená! No posuďte samy..

A tady je ten kouzelník!!!! Doma ho máme už několik let, ale pořád je to můj veliký zachránce. :) Vyšel nás myslím na 200-300,-Kč